درمان آفت دهان با روش های خانگی و بررسی علت بروز آن
تاریخ انتشار: ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۹۶۱۸۷۸
درمان آفت دهان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا این مشکل بسیار آزار دهنده بوده و در غذا خوردن شما اختلال ایجاد می کند. در این مقاله دلایل بروز آفت را بررسی نموده و راهکار های خانگی برای درمان آن را در اختیارتان می گذاریم.
آفت دهان چیست؟آفت دهانی درواقع زخمی سطحی، کوچک و خوشخیم است که معمولا در بافت نرم داخل دهان یا لبها، زیر زبان و روی غشای لثه ایجاد میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
آفت دهانی برخلاف تاولهایی که بر اثر تب شدید در دهان ایجاد میشود یا زخمهای با منشاء سرماخوردگی مثل تبخال، هرگز خارج از دهان ایجاد نشده و به هیچوجه مسری نیستند.
بیشتر بخوانید: لکه های قرمز پوست ، نشانه این بیماری های خطرناک است! + عکس انواع بیماری
علت آفت دهانعلت آفت دهان هنوز بهطور دقیق و بهدرستی شناخته نشده است، اما آنچه مشخص است این است که عوامل متعددی میتواند باعث بروز آفت دهان شود.
گازگرفتن ناگهانی لب یا گونه از داخل، حساسیت غذایی (غذاهای تند، اسیدی یا حاوی گلوتن)، تمیزکردن بیشازحد معمول دندانها، آسیب هنگام درمانهای دهان و دندان، استفاده از خمیردندان یا دهانشویههای دارای لوریل سولفات سدیم، استرس، تغییرات هورمونی یا وجود باکتری موسوم به «هلیکوباکتر پیلوری» (همان باکتری که عامل زخمهای پپتیک است)، همهی اینها میتوانند باعث ایجاد آفت دهان شوند.
از طرفی اعتقاد بر این است که کمبود ویتامینهای گروه B، روی، فولات (اسیدفولیک) و آهن میتوانند باعث ایجاد و پیشرفت آفت دهان شوند.
آفت دهان ممکن است زمانیکه شما دچار شرایط بدنی خاص یا بیماری هستید، بروز کند. شرایطی مثل:
ویروسهای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن مثل ویروس ایدز(HIV)؛ بیماری سلیاک، بیماری های خودایمنی که جنبهی ژنتیکی دارد و در این بیماری در اثر مصرف «گلوتن» رودهی کوچک دچار آسیب میشود. در دنیا از هر ۱۰۰ نفر یک نفر ممکن است به این مشکل دچار شود؛ «کولیت زخمی» یا «کولیت اولسروز»، بیماری کرون یا دیگر مشکلات روده؛ بیماری بهجت (Behcet’s disease) نوعی بیماری نادر، مزمن و التهابی با منشاء ناشناخته است که موجب التهاب در سراسر بدن از جمله محیط دهان میشود. انواع آفت دهان و علائم آنها آفت دهانی کوچک شایعترین نوع آفت دهان است؛ معمولا کوچک، بیضی شکل با لبههای قرمزرنگ است؛ میتواند بسیار دردناک باشد؛ بهویژه در هنگام خوردن؛ در عرض یک تا دو هفته بدون آنکه اثری از زخم آن برجای بماند، بهبود مییابد. آفت دهانی بزرگ به اندازهی آفت دهانی کوچک شایع نیست؛ در این نوع آفت، معمولا زخمها مرز مشخصی دارند، اما اگر خیلی بزرگ باشند، میتوانند لبههای نامنظم و غیرعادی داشته باشند؛ از زخمهای کوچک، عمیقتر و بزرگتر هستند؛ میتوانند بسیار دردناک باشند؛ درمان آن ممکن است تا شش هفته طول بکشد و جای زخمش ممکن است، باقی بماند. آفت دهانی شبه تبخال (هرپتیفرم Herpetiform ) این نوع آفت دهان معمولا رایج نیست و بیشتر در افراد مسن رخ میدهد؛ این نوع آفتها معمولا کوچک هستند، اما بهصورت خوشهای از ۱۰ تا ۱۰۰ زخم خیلی کوچک ظاهر میشوند. گاهیاوقات هم ممکن است این نوع آفت بهصورت یک زخم بزرگ با لبههای نامنظم بروز کند؛ معمولا جای زخم این نوع آفت نمیماند و در عرض یک تا دو هفته بهبود مییابد.بهطور کلی سندرم آفت دهان ممکن است علائم رایجی مانند موارد زیر را نیز داشته باشد:
تب؛ ناراحتیهای عمومی و ناخوشایند؛ تورم غدد لنفاوی دلیل آفت زبان و دهان چیست؟هر کسی ممکن است به آفت دهان مبتلا شود؛ اما نوجوانان و بزرگسالان جوان بیشتر آن را تجربه میکنند. جالب است بدانید این عارضه در زنان هم شایعتر است. بیشتر افراد مبتلا به زخمهای عودکننده کانکر خانوادتاً این اختلال را دارند، که از وراثت یا عاملی مشترک در محیط مانند برخی غذاها یا مواد حساسیتزا ناشی میشود.
با این وجود، دلیل اصلی آفت دهان همچنان نامشخص است. بهترین حدس پژوهشگران ترکیبی از عوامل است. دلیل آفت زبان در واقع مهمترین محرکهای احتمالی آن عبارتاند از:
حساسیتهای غذایی، به ویژه به شکلات، قهوه، توت فرنگی، تخم مرغ، آجیل، پنیر و غذاهای تند یا اسیدی آسیب دیدن دهان در اثر کار دندانپزشکی، بیش از حد مسواک زدن، حوادث ورزشی یا تصادفاً گاز گرفتن دهان استفاده از خمیر دندانها و دهانشویههای حاوی سدیم لوریل سولفات (sodium lauryl sulfate یا SLS) وجود باکتری هلیکوباکتر پیلوری (helicobacter pylori)، همان باکتری که باعث زخم معده میشود پیروی از یک رژیم غذایی بدون ویتامین ب 12، روی و آهن پاسخ آلرژیک به باکتریهای خاصی در دهان تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی فشارها و استرسهای عاطفیالبته برخی بیماریها هم میتوانند دلیل آفت زبان یا دهان هم باشند، برای مثال:
بیماریهای خودایمنی، که باعث میشود گلبولهای سفید به جای ویروسها و باکتریها به سلولهای سالم حمله کنند بیماریهای التهابی روده، مانند بیماری کرون (Crohn’s disease) و کولیت اولسراتیو (ulcerative colitis) بیماری سلیاک، یک اختلال روده جدی ناشی از حساسیت به گلوتن یا همان پروتئین موجود در غلات بیماری بهجت، یک اختلال نادر که باعث التهاب در سراسر بدن از جمله دهان میشود ایدز، که سیستم ایمنی را سرکوب میکنددر کنار این دو گروه، برخی داروها هم میتواند در بروز آفت دهان موثر باشند. بنابراین اگر در حال حاضر دارویی را مصرف میکنید، شاید بد نباشد عوارض آن را یکبار دیگر مرور کنید.
بیشتر بخوانید: خارج کردن جرم گوش به سادگی و بدون درد
روشهای طبیعی و خانگی درمان آفت دهانهمان طور که پیش از این هم اشاره شد، اغلب آفتهای دهانی بسیار کوچک هستند و معمولا خودبهخود در عرض یک یا دو هفته برطرف میشوند، اما حتی آفتهای دهانی بسیار کوچک هم معمولا هفت تا ده روز طول میکشد تا از بین بروند و دردشان در تمام این مدت فرد مبتلا را آزار خواهد داد.
خوشبختانه روشهای طبیعی زیادی برای کاهش درد آفت دهان و بهبود سریعتر آن وجود دارد. ما سعی میکنیم مؤثرترین خوراکیها و روشهای درمان طبیعی و خانگی این عارضه را به شما معرفی کنیم.
برای درمان آفت دهان چه بخوریمحواستان باشد که غذاهای سفت و خشک (مثل نان تست یا تهدیگهای سفت) که ممکن است دهانتان را زخم کند یا زخمهای موجود را تحریک کند. غذاهای تند و تحریککننده و موادغذایی اسیدی (مثل آبپرتقال) که التهاب را بیشتر میکند، نخورید. مصرف هرکدام از این نوع موادغذایی میتواند باعث شود آفت دهانی شما دردناک باشد.
ماستمصرف ماست پروبیوتیک باکیفیت، برای آفت دهان بسیار مفید است. پروبیوتیک مانند یک صافی عمل میکند و فقط به باکتریهای مناسب اجازهی حضور در دهان میدهد. این کار باعث آرامترشدن زخم و بهبود آفت دهان میشود. ازطرفی، نرمی و خنکی ماست به کمترشدن درد ناشی از آفت کمک میکند.
مکملهای ویتامین Bبراساس مطالعات انجامشده، مصرف مکمل زیرزبانی ویتامین B۱۲، حتی در افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه نیستند، مانع از بازگشت مجدد آفت دهانی میشود. مقدار ۱۰۰۰میکروگرم (۱میلیگرم) ویتامین B۱۲ که دو بار در روز بهمدت ۶ماه مصرف شود، مفید بوده است.
از طرفی، مصرف مکملهای گروه ویتامین B؛ ۳۰۰میلیگرم ویتامین B۱؛ ۲۰میلیگرم ویتامین B۲؛ ۱۵۰میلیگرم ویتامین B۶ نیز بهخصوص در افرادی که با کمبود ویتامین (B۱) مواجه هستند، میتواند کمککننده باشد؛ زیرا کمبود این ویتامین با خطر افزایش ابتلا به آفت دهان مرتبط است.
مکملهای آهندرصورت تشخیص کمبود آهن در رژیمغذایی فرد، مصرف این مکملها با نظر پزشک، میتواند کمککننده باشد.
مکمل زینک(روی)کمبود روی میتواند با آفت دهان مرتبط باشد. بنابراین مصرف مکمل روی میتواند مشکل را حل کند. اما باید یادتان باشد؛ مصرف طولانیمدت قرص زینک باید حتما تحت نظر پزشک باشد.
آزمایشات اولیهی انجام شده در این زمینه نشان میدهد: مصرف روزانهی مکملهای حاوی ۱۵۰ میلیگرم روی، تعداد دفعات آفتزدن را از ۵۰ درصد به ۱۰۰ درصد کاهش میدهد.
افراد مورد آزمایش قرار گرفته که دارای کمبود روی بودند، با انجام این تست پیشرفت قابل توجهی در بهبود آفت دهان تجربه کردند. مصرف یک مکمل روی خوب و با کیفیت یک یا دو بار در روز یکی از آسانترین راههای کمک به بهبود آفت دهان محسوب میشود.
ویتامینها و مکملهای دیگردانشمندان معتقدند که بهعنوان مثال «لسیین» که یک اسیدآمینه است، برای درمان آفت دهان مورد نیاز است. یعنی اگر روزانه ۳ بار و هر بار ۵۰۰ میلیگرم «لسیین» مصرف کنید، دردتان بهبود مییابد و صد البته مصرف این ماده باید با تجویز پزشک باشد.
ازسویی دیگر، ویتامین C هم یکی از آن مکملهایی است که ممکن است در ترمیم غشاء مخاطی دهان مؤثر باشد. چون مصرف مواد خوراکی و مخصوصا میوههای حاوی این ویتامین، در بسیاری افراد آفت دهان را بهبود میدهد، بهتر است از مکمل این ویتامین استفاده کرد. پس با مشاورهی پزشک، ۳بار در روز ۱۰۰۰میلیگرم مکمل ویتامین C مصرف کنید.
موادغذایی فاقد گلوتناگر واقعا با گلوتن مشکل داشته باشید مصرف مواد غذایی فاقد گلوتن میتواند سیستم دفاعی بدنتان در برابر بروز آفت دهان را تقویت کند.
همانطور که پیشتر گفتیم یکی از دلایل آفت دهان حساسیت به گلوتن است. بهتر از پزشکتان بخواهید برای شما تست بیماری سلیاک تجویز کند تا منشأ واقعی مشکل شما مشخص شود. آنتیاسیدهااستفاده از قرصهایی جویدنی مثل «پپتوبیسمول» (بیسموت ساب سیترات Pepto-Bismol)، «تامس» (Tums) و «رولایدز» (Rolaids) میتواند کمککننده باشد. درد و سوزش آفت دهان ناشی از اسیدها و آنزیمهای گوارشی است که روی بافت دهان تأثیر میگذارد، پس استفاده از این قرصهای آنتی اسیدی مؤثر است، البته باید توجه داشته باشید که میزان مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک باشد.
این قرصها زمانی که مستقیما روی آفت قرار میگیرد هم مؤثرند. بگذارید تکههای قرص تازمانیکه کاملا حل شود، روی آفت بماند.
سعی کنید خمیردندانها و دهانشویههای حاوی «سدیم لاریل سولفات» را بهطور کامل کنار بگذارید. این نوع مواد به ایجاد و تکرار آفت دهان کمک میکند. در همین زمینه مطالعهای در کشور نروژ انجام شده که نشان میدهد: «سدیم لاریل سولفات» اثراتی برلایههای اساسی غشاء داخلی دهان دارد که موجب شیوع مجدد آفت دهان در فرد مبتلا میشود.
درمان خانگی آفت دهانخیلی از موادی که در خانه در دسترستان است، میتواند برای درمان افت دهان استفاده شود. این مواد با استفاده موضعی یا به شکل دهانشویه به درمان آفت کمک میکنند.
شیرینبیانمطالعات نشان میدهد افرادی که دچار آفت دهان بوده و روزی ۴بار از دهانشویهی شیرینبیان استفاده کردهاند، درد کمتری را تجربه میکنند. تقریبا بین ۵۰ تا ۷۵ درصد این افراد همان روز اول علائم بهبودی را مشاهده کردهاند و طی سه روز بعد تقریبا بهیود کامل یافتهاند.
برای تهیهی این دهانشویه، نصف قاشق چایخوری عصارهی شیرینبیان را با ۱/۴ فنجان آب گرم مخلوط کرده و ۴ مرتبه در روز دهانتان را با این دهانشویه بشویید.
خوردن یک تا دو عدد قرص شیرینبیان ۲۰۰ میلیگرمی در روز، به کاهش درد کمک میکند. از چای کیسهای شیرینبیان که در بازار موجود است، استفاده کنید. یک چای کیسهای شیرینبیان را ۱۰ دقیقه روی آفت دهان قرار دهید، حتما نتیجهی مثبتی خواهید گرفت.
یخوقتی دچار آفت دهان میشوید، مکیدن مکعبهای کوچک یخ باعث تسکین و کاهش سوزش و التهاب زخم میشود. سردی یخ، جریان خونرسانی به آفت دهان را کاهش میدهد؛ در نتیجه درد و تورم آفت هم کمتر میشود.
سرکه سیبسرکه سیب و آب گرم را با هم مخلوط کنید و از آن بهعنوان یک دهانشویهی روزانه برای ناپدیدشدن آفت دهان بهرهمند شوید. سرکهی سیب حاوی اسید استیک است که میتواند باکتریهای خطرناک و بد را از بین ببرد و درعینحال رشد باکتریهای مفید و خوب را افزایش دهد. این دهانشویهی کاملا دردسترس، بهعنوان یک آنتیبیوتیک طبیعی میتواند برای آفت دهان بسیار پرکاربرد باشد.
آب اکسیژنهنگران نباشید هر چند نام آب اکسیژنه و بهکاربردن آن در محیط دهان ممکن است، شما را بترساند، اما اگر آباکسیژنه و آب را با هم مخلوط کنید و با یک گوشپاککن این محلول را روی آفت دهان بمالید، بسیار مفید است.
اگر ۱/۴فنجان آباکسیژنه، ۱/۴فنجان آب، ۱قاشق چایخوری جوششیرین و نمک را با هم مخلوط کنید، محلولی که بهدست میآید یک دهانشویهی قویتر برای بهبود آفت دهان خواهد بود. دقت کنید که تا یک ساعت بعد از استفاده از این محلول برای آنکه جواب بهتری بگیرید و همچنین مشکلی هم نداشته باشید، چیزی نخورید و ننوشید.
چاییکی از بهترین گیاهانی که میتوانید برای تسکین درد آفت دهان از آن استفاده کنید، چای سیاه است. پس اگر دچار آفت دهان شدید، چای کیسهای را مستقیم روی آفت دهان قرار دهید تا دردتان آرام شود. میتوانید چای سردشده را نیز بهعنوان دهانشویه غرغره کنید. «تانن» موجود در چای تأثیر مثبتی برای التیام آفت دهان دارد.
جوششیریناز آنجا که جوش شیرین مادهای قلیایی است، اسیدهایی را که باعث ایجاد درد و سوزش در هنگام آفت دهان میشوند، خنثی میکند. از طرفی،جوششیرین با از بینبردن باکتریها، موجب بهبود سریعتر آفت دهان میشود.
یک قاشق چایخوری جوششیرین را در نصف لیوان آب گرم حل کنید و دهانتان را با این محلول بشویید.
آلوئه ورااز آنجاییکه مادهی ژلهای درون برگهای آلوئه ورا، به تسکین درد و بهبود زخمها کمک میکند، بهعنوان گیاه کمکهای اولیه شناخته میشود. با یک گوشپاککن آفت دهان و محیط اطراف آن را خشک کنید، سپس برگ آلوورا را برش داده و ژل آلوورا را مستقیما روی آفت دهان بگذارید و هر چندبار که لازم است این کار را تکرار کنید.
شیرمنیزیم( منیزیم هیدروکسید)مقدار کمی از این مایع شیری رنگ، ملین و آنتیاسید را بردارید و دهانتان را با آن بشویید، آن وقت میبیند که چگونه خواص آنتیاکسیدانی منگنز، اسیدهایی را که دلیل سوزش آفت دهان هستند، خنثی میکند. حتی میتوانید این ماده را مستقیم توسط یک گوشپاککن ۳تا ۴ بار در روز روی آفت دهان بمالید. ترکیب دیگری که حتی میتواند تأثیر بیشتری هم داشته باشد، مخلوط یک قاشق چایخوری شیرمنیزیم و مادهی ضدآلرژی «دیفن هیدرامین» است.
مریم گلیمریم گلی گیاهی است که ویروس و باکتریها را میکشد و التهاب را کم میکند. دو قاشق چایخوری مریمگلیِ خشک را در یک فنجان آبجوش خیس کنید و بگذارید سرد شود. از این محلول میتوانید بهعنوان دهانشویه ۲تا ۳ بار در روز استفاده کنید. حواستان باشد حتما محلول به خوبی آفت دهان را شستشو دهد.
آبنمکاین محلول ساده و دردسترس که بسیار پرکاربرد است، برای بهبود آفت دهان هم میتواند بسیار مؤثر باشد. ۳۰ ثانیه شستشوی دهان با محلول آب نمک با بالابردن غلظت کلرید سدیم و جمعکردن آب غشاء اطراف آفت دهان به بهبود آبسهها و زخمهای بازی مثل آفت دهان کمک میکند.
ویتامین Eیک کپسول ویتامین E را باز کنید و مایع داخل آن را روی آفت دهان بگذارید. روغن حاوی ویتامین E مثل یک پوشش روی زخم را میپوشاند و مانع از عفونت آن میشود و این به روند بهبود و درمان سریعتر آفت دهانی کمک میکند.
راههای جلوگیری از افت دهان و زباناگر عود آفت دهانی برای شما سناریویی آشناست، ممکن است با رعایت نکات زیر بتوانید تعداد دفعات بروز آن و نیاز به درمان آفت دهان را کاهش دهید:
به رژیم غذاییتان توجه کنید: غذاهایی را که دهان شما را تحریک میکنند یا به آنها حساسیت دارید، کمتر مصرف کنید. این میتواند شامل آجیل، چیپس، انواع غذاها و تنقلات شور، ادویههای خاص و میوههای اسیدی مانند آناناس، گریپ فروت و پرتقال باشد. سالم بخورید: برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی و بروز افت دهان، مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید: مسواک زدن پس از غذا (البته نه دقیقا بعد از آن) و یکبار نخ دندان کشیدن در روز دهان شما را تمیز نگه میدارد، و آن را عاری از موادی میکند که ممکن است باعث ایجاد آفت شوند. از مسواکهای خیلی زبر، و خمیردندانها و دهانشویههایی که حاوی سدیم لوریل سولفات هستند هم استفاده نکنید. از دهان خود محافظت کنید: اگر ارتودنسی دارید، از دندانپزشکتان درباره واکسهای ارتودنسی برای پوشاندن لبههای تیز آن سوال کنید. استرس خود را کنترل کنید: اگر دلیل آفت دهان شما به استرس مربوط میشود، تکنیکهای کاهش استرس مانند مدیتیشن، تصویرسازی هدایتشده یا هرچیزی که پیشتر برای شما جواب داده است را امتحان کنید. فرق آفت و سرطان دهانانواع آفت دهانی را شناختیم، اما این زخمهای شایع بعضا با نشانه وضعیتهای وخیمتری مانند سرطان دهان اشتباه گرفته میشوند. به همین خاطر، پیش از اینکه درمان این عارضه بپردازیم، فرق آفت و سرطان دهان را کوتاه بررسی میکنیم.
افت دهان با سرطان دهان از جهات زیر متفاوت است:
همانطور که دیدید، بیشتر زخمهای کانکر در عرض یکیدو هفته از بین میروند. در حالی که ضایعات ناشی از سرطان دهان در چنین بازه کوتاهی از بین نمیروند و به طور نامحدود در دهان باقی میمانند. آفت دهان، مینور یا ماژور، میزانی از درد را به فرد تحمیل میکند. اما زخمهای سرطان دهان میتوانند درد داشته باشند یا نداشته باشند. سطح آفتها همیشه صاف، و رنگ مرکزشان سفید یا زرد است (که در روند بهبود رو به خاکستری میرود). ضایعات سرطان دهان میتوانند صاف یا برجسته باشند، و معمولا سفید یا قرمز هستند. زخمهای کانکر معمولی میتوانند باعث درد موقت و لحظهای در حین خوردن برخی غذاها شوند، اما مانند سرطان دهان به مشکلات مزمن در بلع، صحبت کردن یا جویدن منجر نمیشوند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟یادتان باشد درصورتیکه آفت دهان شما با علائم بالینی مثل تب، اسهال، سردرد یا بثورات پوستی همراه بود یا حس کردید زخمهای ناشی از آفت غیرمعمولی و بزرگ هستند و بیشتر از دو هفته طول کشیده و بهطور کامل خوب نشده است یا زیاد دچار آفت دهان میشوید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
تکرار دفعات آفت دهان بهخصوص اگر قبل از بهوجودآمدن آن دچار مشکل یا التهاب در دهان شوید، ممکن است دلایل دیگری داشته باشد که ممکن است خطرناک باشد. میتوانید از دندانپزشکتان هم کمک بگیرید تا شاید اگر دندانی در دهانتان شکسته یا تیز است و دهانتان را زخم میکند آن را معالجه کند.
شما چه تجربهای از ابتلا به آفت دهان و طول درمان آن دارید. چه روشها و ترفندهایی در مورد شما کارگر بوده است. توصیههایتان را با ما در میان بگذارید.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: درمان سلامت آفت دهان درمان آفت دهان بهبود آفت دهان دچار آفت دهان قاشق چای خوری ی شیرین روی آفت دهان دهان می شود آفت دهان نوع آفت آفت دهان آفت دهان دهان تان سرطان دهان باعث ایجاد برای درمان آب اکسیژنه دهانشویه ی آفت دهان بار در روز باکتری ها جوش شیرین مصرف کنید بیماری ها آفت دهانی عرض یک دندان ها افت دهان بروز آفت دو هفته مکمل ها ی کوچک آفت ها زخم ها روش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۹۶۱۸۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمانهای طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک میکند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.
آب
زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.
درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.
اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.
زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما میتواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.
برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.
عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.
چای بابونه
چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.
بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.
بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.
نعناع تند
خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.
نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.
روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.
نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.
خوراکیهایی که موجب کمآب شدن پوست میشوندپد گرمایشی
پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.
پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.
اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.
سرکه سیب
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.
با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.
همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.
ورزش
بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.
اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.
نفس عمیق
تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.
تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:
یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.
با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.
نفس خود را دو تا بشمارید.
به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.
چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.
پروبیوتیکها
اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.
کد خبر 847492 برچسبها سلامت خبر مهم معده